Masaż poliwagalny

Masaż ten inspirowany jest teorią poliwagalną oraz wiedzą o reakcjach układu nerwowego na stres i poczucie bezpieczeństwa. Mówiąc w uproszczeniu nasz układ nerwowy funkcjonuje w trzech podstawowych stanach:

• Bezpieczeństwo – czujemy się zrelaksowani, spokojni i obecni.
• Walka lub ucieczka – mobilizujemy się do działania w obliczu zagrożenia.
• Zamrożenie – możemy się wycofać, zastygnąć lub doświadczać dysocjacji.

Masaż poliwagalny wspiera wyciszenie układu nerwowego, pomagając odejść od napięcia i nadmiernej mobilizacji w stronę odprężenia i poczucia bezpieczeństwa.

Podczas masażu skupiam się na obszarach ciała, przez które przebiega nerw błędny: głowie, twarzy, karku, obręczy barkowej, ramionach oraz wybranych partiach pleców i klatki piersiowej.

Masaż ten jest stosowany jako metoda wspierająca regulację stresu i emocji, a także poprawę ogólnego samopoczucia. 

Korzyści 

Wyciszenie i równowaga
Redukcja stresu
Lepszy sen
Odprężenie
Poczucie spokoju i bezpieczeństwa

Przygotowanie

Zobacz przygotowanie do masażu. ↩